PMS- csökkentse a tüneteket
A PMS – azaz a premenstruációs szindróma- számtalan nőnél okoz gondokat a havi vérzése előtti napokban. Bár a hasi görcsök, a puffadás és a hangulatingadozások tipikus menstruációs tünetek, ám mikor beszélünk PMS-ről, mik állhatnak a hátterében és mit lehet ellene tenni? A kérdéseket dr. Józan Gyöngyi, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyásza válaszolta meg.
Röviden a PMS-ről
A premenstruációs szindróma igen gyakori problémának számít, hiszen a fogamzókorú nők csaknem fele tapasztalja vissza-visszatérően a menstruációt megelőző tüneteket. Szerencsére az esetek többségében a panaszok bár zavaróak, nem befolyásolják jelentős mértékben a mindennapi életet, ám az esetek kb.20%-ában erősebben kihat azokra a napokra, így komolyabb kezelésre van ekkor szükség (ekkor inkább PMDD-ről beszélünk, ami premenstruációs diszforikus rendellenesség)
A PMS oka egyelőre nem ismert, de a kutatók szerint hormonzavarok, a szerotonin szintjének változásai, depresszió, tápanyag-és vitaminhiány és bizonyos nőgyógyászati kórképek (pl. endometriózis, PCOS, menstruációs zavarok) is hozzájárulnak a fellépéséhez.
“A PMS pontos háttere máig kérdéses, ám a magas ösztrogénszint és a progeszteronhiány is gyakran megfigyelhető ekkor. Ezen kívül súlyosbíthatja a panaszokat pajzsmirigyzavar, magas prolaktinszint (főleg azoknál van jelen, akik mellfájdalomra is panaszkodnak), PCOS/IR is. Éppen ezért, ha valaki PMS-sel küzd, érdemes ilyen irányba vizsgálatokat végeztetnie”- tanácsolja a nőgyógyász.
Lehetséges tünetek
-
Hangulatingadozás
-
Alvászavarok
-
Puffadás
-
Hasi görcsök
-
Csökkent libidó
-
Fejfájás
-
Ödéma
-
Mellfájdalom
-
Ízületi/izomfájdalom
Az említett panaszok az ovuláció után bármikor jelentkezhetnek, ám általában a menstruáció előtti héten kezdődnek.
Gyógynövények, vitaminok, ásványi anyagok és gyógyszerek
A PMS terápiája a tünetek súlyosságától függ- mondja dr. Józan Gyöngyi, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyásza. Enyhe esetben elég lehet több pihenés, a stressz csökkentése és a kiegyensúlyozott táplálkozás, ám ha a panaszok súlyosabbak, gyógyszeres kezelés is indokolttá válhat, valamint hormonvizsgálattal célszerű utánajárni, hogy hormonzavar okozza-e a problémát (ilyen esetben természetesen az alap gondot kezelni szükséges)
Ezeket teheti a tünetek csökkentése érdekében
-
Igyon sok folyadékot a puffadás, görcsök enyhítésére. Ez lehet a sima vízen kívül gyógytea is (pl.vörös málnalevél, kamilla, cickafark, barátcserje)
-
Sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása
-
Csökkentse a cukor, a só, a koffein és az alkohol bevitelét
-
Fogyasszon plusz folsavat, vasat, a B-6-vitamint, a kalciumot, D-vitamint és magnéziumot, mivel segítenek csökkenteni a görcsöket és a hangulatra is pozitív hatást gyakorolnak
-
Aludjon megfelelő mennyiségben/minőségben
-
Végezzen valamilyen testmozgást, mivel így csökkennek a görcsök és a puffadás (kutatások szerint az AVIVA torna remek módszer erre a bajra is)
-
Fájdalomcsillapítók (pl.ibuprofen, aszpirin vagy paracetamol. Súlyosabb esetben diclofenac)
-
Használjon diuretikumot (vízhajtó)a puffadás és az ödéma enyhítésére
Téma szakértője
Dr. Józan Gyöngyi
nőgyógyász, sebész-
Specialitások:
- méhgyűrű felhelyezése, levétele
- időskori menstruációs zavarok
- erős vérzés
- mióma
- ciszták
- kismedencei gyulladás
- jó és rosszindulatú nőgyógyászati daganatok
-
Rendelés típusa:
- személyes, rendelői vizit:
- kizárólag felnőtt ellátás (18 éves kor felett)
Kapcsolódó orvos válaszol bejegyzésünk
Dr. Hernádi Balázs
szülész-nőgyógyászA petefészekben valószínű tüszők kerültek leírásra, ez normális.
A hormon laborját nem tudom.
A panaszai nemcsak nőgyógyászati eredetűek lehetnek, esetleg urológiai vizsgálat lehet szükséges. Amennyiben a menstruáció zavara nem rendeződik kontroll vizsgálata javasolt.
Üdvözlettel:
Dr. Hernádi Balázs
szülész-nőgyógyász szakorvos
Kapcsolódó oldalak
Páciensek mondták
Türelem és kedvesség
Dr. Józan Gyöngyi és Erőss Orsolya nagyon türelmesek, kedvesek voltak hozzám - pánikolok minden orvosnál, próbálták viccesen oldani a feszültséget, amivel sokat segítettek. Tudnak hallgatni és nem kell kérdeznie az embernek.
